2019年06月12日運動不足

慢性的に運動不足な人が年々増加しているみたいですね！
運動不足と認知症に関連性がるとの研究結果もあるようなので
健康第一には、まず日常的な運動からという意識を植え付けたいものです。

職種にもよりますが、体を動かさない仕事の人はストレッチから始めてみるのがオススメです。
デスクワーカーのように腕を固定するひとには「上腕三頭筋」のキツ?いストレッチがおすすめです！

これは強度が高めなので、1分やれば肩や胸のあたりまでめちゃくちゃスッキリしますよ。
肩甲骨から肩にかけての重だるい感じが抜けて、硬いひとなら姿勢が良くなって呼吸までしやすくなります。
是非お試しください！